Uitleg meditatiesGEWAAR ZIJN VAN DE ADEMHALINGBij de meditatie van het gewaarzijn van de ademhaling geef je jezelf de opdracht met je aandacht je adem te volgen. ADEMHALING MEDITATIE UITLEGLIEFDEVOLLE VRIENDELIJKHEIDMetta wordt meestal vertaald met liefdevolle vriendelijkheid. Met deze meditatie cultiveer of ontwikkel je Metta.METTA BHAVANA UITLEG