Gewaar zijn van de ademhaling
Deze geleide meditatie is in eerste instantie bedoeld voor degenen die eerder ‘live’ instructie gehad hebben in ons centrum.
Coronavirus – Een meditatie om te helpen je minder zorgen te maken
Voor als je een beetje in paniek raakt of je zorgen maakt door al het nieuws over het corona-virus …
Eén manier om daarmee te stoppen is door je aandacht op een enkel object te richten. Zolang je je geest concentreert op de ademhaling, kan je je niet ergens anders zorgen over maken, zoals het Corona-virus en alles wat daar omheen in de wereld gebeurt.
Je kan jezelf kalmeren door te focussen op de details van je ademhaling. Dit doen we in de ademhalingsmeditatie.