Voorbeeld activiteit

Het thema

Vind je het prettig om samen met anderen te mediteren in Amsterdam voordat je aan de dag begint? Op dinsdag- en vrijdagochtend mediteren we samen. Je bent van harte welkom om mee te doen.

Programma

We mediteren 45 minuten, waarbij we beginnen met ons te richten op het gewaarzijn van het lichaam. Daarna worden afwisselend de meditaties ‘gewaarzijn van de ademhaling’ en ‘metta bhavana’ (ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid) geleid. Je kunt uiteraard ook voor je eigen vorm van meditatie kiezen. Op dinsdagochtend is er één meditatie, op vrijdagochtend zijn er twee meditaties achter elkaar met een kwartier pauze. Je kunt ze allebei doen of 1 van beide. De meditaties worden deels begeleid, soms beperkt, soms wat uitgebreider.

We willen iedereen de gelegenheid geven om te kunnen verstillen. Zorg daarom dat je op tijd bent, zodat je rustig een plekje kunt zoeken in de meditatieruimte. Ben je nieuw in ons centrum, kom dan 10 minuten van tevoren zodat we je even de weg kunnen wijzen.