Volle maan avond


Zondag 9 februari 19:30 – 21:30 uur
met Ujukarin

Het Kalama Sutta

Het Kalama sutta start zo ongeveer met de kernzin “Waarde Gautama, wie van deze geëerde monniken en preisters spreekt de waarheid, en wie spreekt leugens?”

….en dat is een vraag die nog steeds actueel is. Wat moeten we van anderen aannemen op het gebied van psychologie en spiritualiteit? Kun je uitvinden wat waar is, wat helpt, en wat niet? Gezamenlijk lezen we stukjes uit deze sutta en proberen “iets” van een antwoord te vinden. We mediteren en we besluiten met de 3-voudige poeja.

Zondag Themaochtend

Zondag 2 februari, 10:30 – 12:30 uur
met Silavadin

“Vliegschaamte”

Vliegen of niet vliegen? Retraite in Thailand, vakantie in de Algarve, vergadering in Engeland, hopla! Reizen geeft ons de gelegenheid andere werelden te ontdekken en mensen over de hele wereld te ontmoeten. Maar sinds het steeds duidelijker wordt dat we een ecologische crisis tegemoet gaan, komt ook de keerzijde van die vrijheid naar boven. #Flygskam is sinds Greta Thunberg een begrip geworden.

Hoe kunnen we vanuit het boeddhisme naar vliegschaamte kijken? Wat zijn de afwegingen die je kunt maken, en wat is in het algemeen een vruchtbare houding ten aanzien van de klimaatcrisis?  Kom ook luisteren en/of meepraten!
Gastspreker is filosoof Silavadin.

Inloop: 10.15-10.30
Start ochtend: 10.30
Meditatie: ca. 12.00
Einde ochtend en mogelijkheid tot lunch: 12.30
Kosten: Dana (Vrijgevigheid)
Info: info@bcatriratna.nl

Hoe kun je thuis mediteren?

Om te beginnen een paar tips over hoe je thuis je eigen manier van mediteren kunt uitvinden:
• Een geschikte plek die een positieve gemoedstoestand ondersteunt en waar je rust vindt.

• Een vast tijdstip helpt ook. Zowel de avond als de ochtend hebben hun voordelen, al naar gelang de verschillende energieniveaus van mensen. Beter vóór dan na een maaltijd.

• Zorg ervoor dat je comfortabel kunt zitten.

• Spreek vooraf met jezelf af hoe lang je gaat mediteren. Hoe lang? Je kunt bv beginnen met 20 minuten en dat later uitbreiden. Creëer geen onbewuste weerzin door te hard van stapel te lopen. Probeer er plezier in te hebben!

• Zet je telefoon uit en spreek met je huisgenoten af dat je niet gestoord wilt worden

• Misschien kaarsen of wierook – aanmoedigingen voor de onbewuste geest, ze herinneren ons onbewuste eraan wat we gaan doen en roepen vroegere ervaringen van meditatie op.

• ‘Maar ik heb vandaag helemaal geen tijd!’: 5 minuten is altijd nog beter dan helemáál niet.

Belletjes instellen via een app
Er zijn verschillende apps die je kunt gebruiken, Insight Timer bevat een programmaatje waarin je verschillende instellingen kunt maken voor zelf gekozen tijden/intervallen en geluiden.

Introductie van de meditatie: Metta Bhavana

Metta wordt meestal vertaald met liefdevolle vriendelijkheid.
De metta bhavana, de meditatie waarmee je metta cultiveert of ontwikkelt, begint in de eerste plaats met een intentie, een daad van je wil. Misschien is metta ook in de eerste plaats wel een intentie: de intentie, de beslissing dat je iemand wilt zijn of worden die metta ervaart.
Metta als intentie kan (bijvoorbeeld in de metta bhavana) leiden tot metta als emotie: wat je bewust wilt ontwikkelen krijgt een emotionele dimensie. Dat is metta in zijn volheid.
Die emotie laat zich het best omschrijven als: “de wens, of zelfs het verlangen dat het jezelf en ieder ander goed moge gaan, dat jij en wie je ook maar in gedachte hebt of voor de geest haalt gelukkig moge zijn.”
Je zou metta ook kunnen vertalen met onbaatzuchtige, onvoorwaardelijke liefde. Als je onvoorwaardelijk op een onbaatzuchtige manier van iemand houdt, wil je dat die persoon gelukkig wordt of blijft. Merkwaardiger wijze blijft deze emotie in dat geval niet beperkt tot de wens voor geluk van die ene persoon, maar strekt zich dan uit naar alle levende wezens.

“Introductie van de meditatie: Metta Bhavana” verder lezen