introductie in meditatie


Elke dinsdagavond  drop-in class.
Aanvang : 19:30 uur – 21:00 uur.
Bijdrage op basis van dana – richtlijn : € 7,50 

introductie in meditatie

Je eerste stappen in meditatie kunnen adembenemend zijn! Iedereen is welkom, je hoeft je niet op te geven voor deze avonden.


zonnebloemen

Kom leren mediteren!

Behoefte aan meer rust, tevredenheid, plezier en souplesse in je leven? Mediteren helpt bij het ontwikkelen van een positieve, veerkrachtige geest. Hierdoor leer je meebewegen met het leven zoals het zich aandient.

De avonden hebben een open karakter en elke avond staat op zichzelf. Je kunt komen wanneer je kunt en wilt, je kunt  1 keer komen, of zo vaak je wilt. Opgeven is niet nodig. Dit is een ‘drop-in class‘.

We werken met een wisselend team  waardoor iedere avond toch weer een andere insteek zal hebben.

De meeste avonden zullen we beginnen met een lichaamsgerichte meditatie (body scan) zodat je lekker in je lijf zit en in goed contact kan komen met je lijf. Hierdoor gaat het mediteren makkelijker en wordt het prettiger.

Afwisselend leer je op deze avonden de principes van de twee boeddhistische basismeditaties:  Het ‘gewaarzijn van de
 ademhaling’ en het ontwikkelen van liefdevolle warmte naar alles wat leeft, de ‘metta
 bhavana’.

Elke avond zal er ook ruimte zijn voor vragen over het mediteren.

Heb je nog nooit gemediteerd? Kom dan eens langs en probeer het.
Heb je al eerder gemediteerd en vind je het prettig om met anderen te mediteren of weer eens instructie te krijgen? Ook dan ben je van harte welkom.

 

Wil je meer informatie? Bel 06 – 459 359 69
of email naar : info@bcatriratna.nl